RECEITA DA “RAÇÃO HUMANA”

 

 

Veja aqui os ingredientes necessários para você fazer essa mistura em casa. 

Conforme o nutrólogo da UNIFESP, Mauro Fisberg, e a nutricionista da USP, Sônia Tucunduva Philipi, para quem tem uma alimentação equilibrada durante o dia, a substituição do café da manhã por três colheres de sopa da receita misturadas ao leite ou suco não faz mal à saúde e pode enriquecer a dieta.

Os especialistas alertam que as pessoas não devem se alimentar somente desta mistura, nem exagerar na quantidade usada. Os especialistas recomendam ainda que pessoas com doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, tomem cuidado. Estas pessoas devem eliminar o açúcar mascavo, o guaraná em pó e o cacau.

Quem quer perder peso mais rapidamente deve substituir o jantar e não o café da manhã por esta receita.

Ingredientes: rende 500 gramas,

100g de soja em pó

100g de farelo de trigo

 100g de farelo de aveia

 20g de gergelim

 20g de linhaça dourada

 20g de guaraná em pó

 20g de levedo de cerveja

 20g de gérmen de trigo

 20g de açúcar mascavo

 20g de gelatina sem sabor

 20g de quinua

 20g de cacau em pó

 20g de farinha de maracujá

Misture todos os ingredientes e guarde em um pote muito bem tampado por até 15 dias, na parte baixa da geladeira.

adaptei a receita e algumas informações do site www.g1.globo.com/globoreporter

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