Arquivo da categoria: PSICOTERAPIA ANALÍTICA

SÓ POR HOJE!

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Fim de ano se aproximando e junto com ele a nossa velha conhecida: a ansiedade! Estive pensando em como vencer essa sensação que nos tira o foco, a concentração, a paz e a lucidez. Pensei em falar sobre algo que nos ajude a vencer o pensamento ansioso e que nos mantenha no momento presente.

O PRESENTE, esse momento, aqui e agora é tudo o que existe: nossa única realidade. O passado é composto por memórias e o futuro por fantasias de nossa imaginação. É claro que precisamos planejar, ter metas pois sem planejamento pouco ou mesmo nada acontece mas isso é diferente de ter pensamentos ansiosos e angustiantes.

Então aconteceu uma sucessão de fatos: acordei cantarolando a música do Legião Urbana “Só por hoje” e resolvi conhecer o texto completo, que eu sabia ser utilizado nas reuniões dos Alcóolatras Anônimos e em outras associações que ajudam dependentes químicos.

Lendo o texto, percebi que não é necessário ter nenhum vício pernicioso para praticar a leitura diária desse texto. Para mim ele trouxe conforto, paz e me permitiu respirar no AGORA, pois o grande vício da sociedade contemporânea é a síndrome do pensamento acelerado.

Segue o texto: 

Só por hoje, procurarei viver o dia que passa, apenas, sem tentar resolver todos os problemas da minha vida inteira. Por doze horas, apenas, poderei executar qualquer coisa que me encheria de pavor se tivesse de realizá-la pelo resto da minha vida.

Só por hoje, me sentirei feliz. Farei verdadeira aquela frase de Abraham Lincoln: Muita gente se sente feliz só porque se convence de que o é.

Só por hoje, procurarei fortalecer minha inteligência. Aprenderei qualquer coisa de útil. Lerei qualquer coisa que exija esforço, pensamento e concentração.

Só por hoje, procurarei me ajustar aos fatos, em vez de tentar ajustar tudo que existe aos meus próprios desejos.

Só por hoje, exercitarei minha alma de três maneiras: fazer um benefício a alguém, sem contá-lo a quem quer que seja. Farei pelo menos duas coisas que não desejava fazer, só por exercício. E hoje, se alguma coisa me magoar, não revelarei a ninguém.

Só por hoje, procurarei mostrar a melhor aparência possível, vestir-me bem, falar baixo e agir delicadamente. Não farei críticas ou tentarei corrigir nem dar ordens a ninguém, a não ser a mim mesmo.

Só por hoje, estabelecerei um programa de ação. É possível que eu não o siga à risca, mas tentarei. Vou me livrar de duas pragas: a pressa e a indecisão.

Só por hoje, dedicarei uma meia hora, a mim próprio, para fazer silêncio e repouso. Durante essa meia hora procurarei divisar uma perspectiva mais clara de minha vida.

Só por hoje, não hei de ter medo. Especialmente, não hei de ter medo de apreciar a beleza e de acreditar que aquilo que eu der ao Mundo, o Mundo me devolverá.

Vamos tentar? É só por hoje!

 

NOVEMBRO AZUL

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Todos os anos 69 mil diagnósticos de câncer de próstata são feitos no Brasil. Para conscientizar os homens sobre a importância da prevenção e diagnóstico precoce desse tipo de câncer, entidades médicas no mundo inteiro iniciam neste mês a campanha chamada Novembro Azul.

  O movimento surgiu na Austrália, em 2003, durante o Dia Mundial de Combate ao Câncer de Próstata. O foco da campanha é conscientizar os homens para que façam o exame da próstata, principalmente quando chegam aos 50 anos de idade. Se existirem fatores de risco, como história de câncer na família, é melhor que se faça o exame preventivo por volta dos 40 anos de idade. Importante informar que esse é o tipo de câncer mais comum na população masculina. O câncer de próstata não apresenta sintomas na fase inicial, quando se iniciam os sintomas, a doença já está avançada.

 Durante o mês de novembro, como ocorre com o Outubro Rosa (que visa alertar e prevenir contra o câncer de mama) especialistas de várias áreas farão palestras em todo o país para informar e orientar os homens a respeito da próstata. É muito importante, também, conscientizar as mulheres pois são elas que costumam se preocupar com a prevenção dos problemas de saúde e acabam por convencer seus parceiros a procurar um médico para exames preventivos.

 Segundo o Portal Oncoguia (www.oncoguia.org.br) os principais sintomas do câncer de próstata, num estágio avançado, são: micção frequente, fluxo urinário fraco ou interrompido, impotência, vontade de urinar frequentemente à noite, sangue no líquido seminal, dor ou ardor durante a micção, fraqueza ou dormência nas pernas ou pés, perda do controle da bexiga ou intestino devido a pressão do tumor sobre a medula espinhal.

 A psicossomática (ciência que estuda a interação entre mente e corpo), numa abordagem junguiana, nos informa que os homens que desenvolvem as doenças na próstata precisam repensar seriamente os hábitos e tradições antigos e ultrapassados relacionadas à parte masculina da reprodução e da sexualidade e abrir-se no âmbito da masculinidade e da fertilidade para seus próprios sonhos e desejos de construção, permitindo que suas fantasias se expandam de forma corajosa e livre; tomar contato com seus desejos e ideias de erotismo e amor, voltando a vivencia-los e transformá-los de maneira segura para empreender a realização de seu próprio caminho, tirando do corpo físico o impulso de crescimento e conduzi-lo a planos mais intelectuais/espirituais.

   Divulgue a importância dessa causa no seu site, blog, rede social e converse sobre o assunto com seus amigos e com todas as homens da sua Vida!

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O EFEITO SOMBRA: O FILME!

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Para quem quer entender um pouco mais sobre a SOMBRA, esse ARQUÉTIPO do INCONSCIENTE COLETIVO que é como um duplo nosso, um gêmeo sombrio que precisa ser reconhecido, educado e integrado.  A psique humana possui muita escuridão e esta precisa ser iluminada. Recomendo a todos que assistam esse filme que explora nossos medos e explica muita coisa sobre o mal generalizado que enxergamos no outro mas que negamos em nós mesmos.

Só para quem busca a verdade e o autoconhecimento!

É SÓ CLICAR NO LINK: https://youtu.be/YX3MKbqdeJA

PERDI MEU EMPREGO, E AGORA?

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Atualmente, estamos vivendo  uma época de profunda crise econômica e política e todos os dias pessoas estão perdendo seus empregos. A pergunta que mais se ouve é: “Perdi meu emprego, e agora?”. Sem dúvida é um momento difícil onde muitas emoções se mostram envolvidas: sentimentos como tristeza, medo, raiva, abatimento, inúmeros questionamentos e perda da autoestima.

Num primeiro momento é natural que a pessoa se sinta sem chão, sem saber como dar a notícia a seus familiares e se perceba com vergonha de falar sobre seu novo “status” de desempregado com amigos. Mas não precisa ser assim, passado o período inicial do choque pela notícia recebida e tudo o que ela representa é hora de dar um tempo. Esse tempo é necessário para que você reavalie sua carreira e a própria demissão.

Mas note que essa pausa para reavaliação não deve ser  muito longa a menos que você tenha outras fontes de renda e não esteja preocupado com recolocação profissional. Na verdade o tempo necessário pra você assimilar sua nova condição é relativo mas você precisa perceber que já possui uma nova ocupação:  ser um vendedor de si mesmo e encontrar os meios e os métodos para  voltar ao mercado de trabalho o mais rapidamente possível.

Entenda que você é seu novo produto, ou seja, para voltar a ativa você vai precisar cuidar da embalagem do produto (sua aparência), do conteúdo do produto (atualizar seu curriculum e analisar as falhas e deficiências do mesmo) e se mostrar disponível para novas possibilidades em sua carreira. Talvez você enxergue a necessidade de ingressar em novos cursos de atualização, novos cursos de idioma e acionar sua rede de contatos. O fato é que cuidar do seu emocional e focar nos seus pontos fortes é fundamental para estar a frente e ser um profissional competitivo.

Não tenha pena de si mesmo: saiba vender “seu peixe”. Lembre que nada é por acaso e que o Universo está lhe dando um momento de pausa forçada. Use o momento para se fortalecer e para crescer a fim de estar melhor preparado para novas oportunidades. Os recursos financeiros obtidos com a rescisão do contrato de trabalho, saque de FGTS, seguro-desemprego e outras indenizações devem ser vistos como possibilidades de investimento em sua própria carreira. Evite os gastos supérfluos e foque no seu maior e melhor investimento: você!

O assunto rende outras postagens, com certeza, mas se você não estiver conseguindo manter sua energia, sua autoestima e sua esperança, não perca mais tempo e busque ajuda especializada.  Submeter-se a um processo de análise através da psicoterapia vai te ajudar a entender seu momento atual e você estará investindo no seu crescimento pessoal, evolução profissional e autoconhecimento. Para saber mais sobre a psicoterapia com ênfase em recolocação profissional, na abordagem junguiana e como ela pode te ajudar a encontrar o verdadeiro caminho até a sua realização profissional, clique agora no link abaixo:

https://carlalindolfo.wordpress.com/

É hora de repensar, entender, crescer, transformar…porque ninguém transforma ninguém mas ninguém se transforma sozinho. AGENDE SUA SESSÃO!

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PSICOTERAPIA E SÍNDROME DO PÂNICO

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A síndrome do pânico faz a pessoa acreditar que esteja morrendo ou enlouquecendo. São sensações físicas e emocionais extremamentes desagradáveis que trazem  medo de ter um novo ataque de pânico. Esse ciclo pode levar à depressão, isolamento social, entre outras complicações. A causa mais frequente da síndrome do pânico é o estresse mau administrado. Quando o estresse se torna crônico e não há uma busca por soluções satisfatórias, em pessoas predispostas (ansiosas), pode ocorrer o desenvolvimento da síndrome.

O primeiro passo a ser dado é diminuir as causas do estresse, procurar levar uma vida mais calma, com pouca agitação não permitindo que os cinco sentidos sejam atingidos de forma violenta por fatores estressantes. Cuidar com carinho do que vemos, ouvimos, sentimos é muito importante. Algumas medidas devem ser tomadas como evitar excesso de barulho, evitar assumir inúmeros compromissos, procurar não ler/ouvir notícias que tratem de temas violentos e buscar uma alimentação consciente. É fundamental estar mais próximo da natureza e dos ritmos e ciclos de nossos corpos, ou seja, se permitir sentir e respeitar nossas necessidades fisiológicas, psíquicas  e emocionais.

A TERAPIA FLORAL DE BACH é muito eficaz trazendo calma, equilíbrio e serenidade.

O yoga e a meditação também funcionam como técnicas complementares de administração do estresse.

Acredito que a síndrome do pânico deva ser tratada de forma abrangente e que o protocolo do tratamento é único para cada cliente.

A Psicoterapia Junguiana  permite que a pessoa que sofre com essa síndrome, tome contato gradual e de maneira protegida com suas angustias e com sua própria voz interior e assim  consiga enxergar novas maneiras de expressão o que possibilitará sua saída dess etemível labirinto.

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O MITO DE PERSÉFONE À LUZ DA PSICOLOGIA JUNGUIANA

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A prática da clínica psicoterápica é um espaço sagrado onde se revelam os padrões psíquicos mais profundos, estruturantes da alma humana. As diversas histórias que ali se derramam, com seus traumas e transformações, representam uma amostra do que há de mais singular nos indivíduos ao mesmo tempo em que apontam para os temas centrais da vida, os quais sempre foram citados pela mitologia de todas as épocas.

Nos mitos os arquétipos se revelam em sua forma mais pura. Em cada enredo elaborado pela consciência dos homens de milênios atrás, com uma linguagem simbólica, típica do inconsciente, são contados os caminhos para a evolução da alma humana, os passos heróicos imprescindíveis para a iluminação da consciência, a trajetória do Ego na direção do Self. Cada mito aborda aspectos diferentes de uma mesma jornada, a única que é essencial a qualquer pessoa, o caminho de sua Individuação.

O mito de Perséfone apresenta o tema da filha inocente raptada do mundo da mãe (Deméter) pelo deus dos subterrâneos (Hades). Conta o mito que Perséfone debruçou-se para colher uma flor de Narciso à beira de um precipício quando a terra se abriu e dela surgiu Hades, que a seqüestrou para o mundo das trevas. Sua mãe a procurou por vários dias até que ameaçou lançar a infertilidade sobre a terra se a filha não fosse encontrada. Com a interferência de Zeus, Hades concorda em devolvê-la à mãe, mas antes lhe oferece sementes de romã, que ela aceita, e por ter se alimentado naquele local ficaria eternamente vinculada ao mesmo. Perséfone então passa a viver quatro meses com Hades nos infernos e oito meses com a mãe no Olimpo.

Fazendo uma tradução para uma abordagem contemporânea identificamos alguns temas trazidos por esta história e que podem ser observados na prática clínica. A iniciação no mito dá-se com um rapto, fazendo referência à forma como se inicia o contato com o inconsciente para quem possui a consciência impregnada pela inocência. Há pessoas que permanecem por longo tempo numa atitude fantasiosa com relação às questões decisivas da maturidade e são despertadas de modo violento (crises de pânico, sintomas físicos, perdas, acidentes) para uma reflexão mais profunda sobre o caminho que tem percorrido até então. O rapto pode ser visto simbolicamente como uma lesão infligida ao ego que precisa ser provocado para abdicar de seu controle exclusivo sobre o psiquismo, estimulando-o ao reconhecimento do centro maior, o Self.

A descida inicialmente traumática é, entretanto, a chave para um vasto campo de descobertas interiores. O tema da descida ao inconsciente, seguida da ascensão vai transformando a ingênua Perséfone na grande “Senhora dos Infernos”, mas não sem antes sofrer os períodos de pavor através do qual um psiquismo inocente é invadido pelo confronto com os conteúdos assustadores que estiveram durante longo tempo reprimidos. A Perséfone imatura geralmente aparece sob a roupagem da vítima, da mártir, da incompreendida. Só depois, com o tempo e a maturidade conquistada pelo esforço na relação com o inconsciente, poderá entender melhor suas manifestações psíquicas, deixar de projetar no externo as raízes de seus males, e dirigir de maneira sábia a relação com os conteúdos do mundo avernal, fazendo das manifestações inconscientes, poderosos aliados.

É preciso realizar completamente a dolorosa descida para ser capaz de subir e trazer para a superfície a sabedoria adquirida. Após o período de sofrimento Perséfone é libertada e é agraciada com o poder de circular tanto no Olimpo como no Hades, saber do céu e do inferno, penetrar as raízes da dor e descobrir o caminho da própria cura. Abandonar o lugar de inferioridade antes habitado e colocar-se como pessoa ativa na construção do próprio destino é uma mudança que desafia o antigo padrão tão cultivado pela Perséfone menina. Despedir-se dos aspectos infantis e assumir o ônus da vida adulta, responsabilizando-se pela própria psiquê, assumindo seus deuses e monstros interiores é tarefa heróica que transforma a vítima assustada na Perséfone sábia.

A sabedoria é resultado da construção de um mundo íntimo rico e fértil, que não é mais tratado como inimigo necessitado de mecanismos repressores. Deixar-se conduzir pelas diretrizes do Self, aprender a relacionar-se com o mundo subjetivo de si mesmo e estar conectado às próprias profundezas é ser guiado pelo propósito superior da individuação. Até alcançar este estágio de perfeita sintonia com o Self passamos, entretanto, por descidas e subidas cíclicas, recheadas de sofrimentos e vitórias, como retrata o mito. Nos ciclos de descida aos infernos nos conectamos inicialmente com os medos, a depressão, os aspectos infantis, os conteúdos instintivos. Subimos à consciência e vamos aprendendo a integrar tais aspectos na personalidade total. As descidas seguintes já vão perdendo seu caráter traumático, permitindo assim o vislumbrar da sabedoria resultante do mergulho nas próprias feridas, favorecendo então a percepção dos componentes criativos e ordenadores do psiquismo. É preciso resistir às dores iniciais para merecer penetrar os recantos mais transcendentes do ser.

Trechos do texto “O Mito de Perséfone na Prática Clínica”, por Sílzen Furtado

A DEUSA-MÃE

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A MÃE é o segundo aspecto da Deusa (que é tríplice: DONZELA-MÃE-ANCIÃ). Ela é considerada a grande mãe, a mãe natureza, o que significa que é também a criadora e doadora da vida de todas as coisas animadas e inanimadas. Deusas: Deméter,Isis, Gaia, Nut, Hera, Danu e Selene. Uma deusa mãe é representada como a Mãe Terra; é representada como deidade da fertilidade geralmente sendo a generosa personificação da Terra. O termo Deusa Mãe refere-se a um mito universal de divindade feminina relacionada à Natureza, aos ciclos, à Fertilidade e seu culto remonta ao início da história humana. O culto à Deusa Mãe foi observado inicialmente na Pré-história (Paleolítico e Neolítico), aonde foram encontradas estatuetas de culto, estendendo-se ao reino da Frígia, aonde ficou mais conhecida como Cibele daí às civilizações grega, romana, egípcia e babilônia aonde consolidou-se um enorme panteão de deusas. Estudos apontam que a ascensão do patriarcado, iniciada com os hebreus, na religião fez com que a tradição de adoração à deusa se tornasse ameaçadora à consolidação do poder pelos homens. Alguns ramos do cristianismo, tais como o catolicismo Romano, e a ortodoxia consideram Maria (mãe de Jesus), como uma mãe espiritual, cumprindo um papel materno, e vista como uma força protetora e intercessora, porém ela não é adorada como uma “Deusa-Mãe”. Em nossas vidas diárias vivenciamos o arquétipo da “mãe” quando estamos gestando: filhos, projetos, cursos, amigos, pais idosos, enfim somos a DEUSA-MÃE quando estamos gerando, nutrindo e cuidando de “aspectos” muito especiais para o nosso útero/coração.