Arquivo da tag: depressão

SÓ POR HOJE!

aea3c90b84ffd4026460c3b883f1bb88

Fim de ano se aproximando e junto com ele a nossa velha conhecida: a ansiedade! Estive pensando em como vencer essa sensação que nos tira o foco, a concentração, a paz e a lucidez. Pensei em falar sobre algo que nos ajude a vencer o pensamento ansioso e que nos mantenha no momento presente.

O PRESENTE, esse momento, aqui e agora é tudo o que existe: nossa única realidade. O passado é composto por memórias e o futuro por fantasias de nossa imaginação. É claro que precisamos planejar, ter metas pois sem planejamento pouco ou mesmo nada acontece mas isso é diferente de ter pensamentos ansiosos e angustiantes.

Então aconteceu uma sucessão de fatos: acordei cantarolando a música do Legião Urbana “Só por hoje” e resolvi conhecer o texto completo, que eu sabia ser utilizado nas reuniões dos Alcóolatras Anônimos e em outras associações que ajudam dependentes químicos.

Lendo o texto, percebi que não é necessário ter nenhum vício pernicioso para praticar a leitura diária desse texto. Para mim ele trouxe conforto, paz e me permitiu respirar no AGORA, pois o grande vício da sociedade contemporânea é a síndrome do pensamento acelerado.

Segue o texto: 

Só por hoje, procurarei viver o dia que passa, apenas, sem tentar resolver todos os problemas da minha vida inteira. Por doze horas, apenas, poderei executar qualquer coisa que me encheria de pavor se tivesse de realizá-la pelo resto da minha vida.

Só por hoje, me sentirei feliz. Farei verdadeira aquela frase de Abraham Lincoln: Muita gente se sente feliz só porque se convence de que o é.

Só por hoje, procurarei fortalecer minha inteligência. Aprenderei qualquer coisa de útil. Lerei qualquer coisa que exija esforço, pensamento e concentração.

Só por hoje, procurarei me ajustar aos fatos, em vez de tentar ajustar tudo que existe aos meus próprios desejos.

Só por hoje, exercitarei minha alma de três maneiras: fazer um benefício a alguém, sem contá-lo a quem quer que seja. Farei pelo menos duas coisas que não desejava fazer, só por exercício. E hoje, se alguma coisa me magoar, não revelarei a ninguém.

Só por hoje, procurarei mostrar a melhor aparência possível, vestir-me bem, falar baixo e agir delicadamente. Não farei críticas ou tentarei corrigir nem dar ordens a ninguém, a não ser a mim mesmo.

Só por hoje, estabelecerei um programa de ação. É possível que eu não o siga à risca, mas tentarei. Vou me livrar de duas pragas: a pressa e a indecisão.

Só por hoje, dedicarei uma meia hora, a mim próprio, para fazer silêncio e repouso. Durante essa meia hora procurarei divisar uma perspectiva mais clara de minha vida.

Só por hoje, não hei de ter medo. Especialmente, não hei de ter medo de apreciar a beleza e de acreditar que aquilo que eu der ao Mundo, o Mundo me devolverá.

Vamos tentar? É só por hoje!

 

PRINCIPAIS TÉCNICAS UTILIZADAS NA PSICOTERAPIA HOLISTICA:

“Não interessa quem és e de onde vens.  A capacidade de triunfar começa em ti. Sempre”. Ken Wilber

“Podemos escolher recuar em direção à segurança ou avançar em direção ao crescimento. A opção pelo crescimento tem que ser feita repetidas vezes. E o medo tem que ser superado a cada momento.” Abraham Maslow

“Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, acorda”.  Carl Jung

Terapia Transpessoal:  A abordagem Transpessoal vê o homem como um todo, composto de corpo, alma e espírito, capaz de escolhas, capaz de transcender o limite físico do corpo, viajando fora do Espaço-tempo das teorias cartesianas de Newton, já ultrapassadas pelas teorias Quânticas e Relativas da física. Alias, é a união destas teorias com a psicologia, que já foram estudadas, anteriormente, por Carl G. Jung, que dá a base para a Psicologia Transpessoal como Ciência.

A Terapia Transpessoal aceita especialmente estes preceitos, e adiciona a capacidade do ser humano de alterar os estados da consciência, para alcançar uma dimensão diferente da normal (vigília) chamada comumente de “Consciente”. Considerando que alguns dos teóricos desta abordagem não provêm da medicina ou da psicologia, mas sim das ciências exatas ou naturais, e que alguns fenômenos estudados por esta abordagem tem excedido os limites da psicologia acadêmica oficial, pesquisadores e terapeutas contemporâneos vêm denominando-a simplesmente de Transpessoal. Essa alteração de nomenclatura representa uma ruptura da ligação exclusiva com a psicologia, permitindo que estudiosos de outras áreas do conhecimento, interessados nos estudos transpessoais, possam participar de estudos e pesquisas em situação de igualdade com os  psicólogos.

Terapia Floral:  Acreditando que determinadas flores têm propriedades vibracionais, ou seja, energéticas semelhantes à da alma humana em equilíbrio, o médico inglês Edward Bach legou para o mundo, na primeira metade deste século, 38 essências florais inglesas, indicadas para equilibrar as emoções humanas e promover a saúde das pessoas.  As essências florais sintetizam os fundamentos de uma nova medicina, criada pelo Dr. Bach, e tornam-se extremamente benéficas e eficazes na promoção da saúde, já que as doenças se originam, em grande parte, nas emoções mais profundas, que estão em desequilíbrio e mal resolvidas dentro de nós.

Regressão Consciente de Memória: A regressão de memória é um processo espontâneo ou induzido que permite relembrar, compreender e integrar experiências marcantes vividas pelo cliente. Através das diferentes técnicas de regressão podem-se acessar fatos ocorridos durante a vida adulta, a adolescência, a infância, o nascimento, a vida intra-uterina, e até mesmo experiências ocorridas em outras vivências que ainda afetam o dia-a-dia.

Relaxamento: O relaxamento possibilita reflexão, avaliação dos próprios valores, idéias e da criatividade. Em nossos dias, com toda a agitação e preocupação de nossas vidas, a tensão e o stress acabam por ser nossos “companheiros” diários. Estamos sempre em um ritmo bastante acelerado o que pode, em longo prazo, gerar doenças físicas e psicológicas. O relaxamento pode ser obtido através de várias técnicas como: respiração profunda, relaxamento muscular, visualizações, vivências, dentre outros. Todos esses recursos criam um estado de quietude interior que desacelera o organismo e permite que ele se recomponha.

Renascimento: O Renascimento, pelo próprio nome que foi adotado, é muitas vezes associado ao ato do nascimento. Entretanto, o que ocorre realmente é que o ato de respirar conscientemente através da técnica promove a ativação psicofísica, trabalhando assim desde os bloqueios mais primitivos, como por exemplo, a primeira experiência do ato de respirar (nascimento físico). Certamente, para a maioria de nós não foi nada agradável sair de um ambiente acolhedor e quente como o útero da mãe e vir para um lugar geralmente frio, onde a primeira respiração implica em continuar vivendo de forma diferente gostando dela ou não. Renascimento é darmos um novo significado para nossa vida nos mais diversos aspectos, inclusive no momento em que viemos ao mundo. 

Massagens Terapêuticas: A massagem como recurso terapêutico vem sendo reconhecida como uma das terapias mais eficazes para alívio de dores e prevenção de doenças. Tem como proposta de trabalho, dentro de uma visão holística, tornar o indivíduo consciente do seu corpo, das suas tensões, da sua respiração e das suas cargas emocionais, bem como melhorar a nutrição dos tecidos pelo aumento da circulação sanguínea e linfática além de outros benefícios físicos e emocionais.

Meditação: Na meditação, não há resistência no corpo, nas emoções ou nos pensamentos: há consciência. A Meditação é um estado que promove autoconhecimento, pois reconhece como mutável os padrões de comportamento, crenças e valores internos adotados pela sociedade, educação e familiares. E também é um estado que reconhece como imutável a serenidade natural do Ser por trás de todos os pensamentos, sentimentos e sensações. Haverá momentos de reflexão, questionamentos e exploração do estado meditativo, de quem você é e de como lidar com os incômodos, resistências e desafios impostos por você ou pela própria Vida. 

Toque energético: As Técnicas de Liberação Emocional (EFT) são um processo de psicologia energético, desenvolvido por Gary Craig , que funciona com o sistema energético corpo-mente ajudando a eliminar todo tipo de problemas emocionais, mentais, físicos e espirituais. Comumente se o descreve como acupuntura emocional, técnicas de auto-ajuda muito poderosas para libertação de bloqueios, ansiedades, e problemas físicos.  Em outras palavras este toque produz uma harmonização da energia corporal. As Técnicas de Liberação Emocional (EFT) estabelece: “A causa de todas as emoções negativas é um desequilíbrio no sistema energético do corpo.”

 Bioenergética: A Bioenergética, de W. Reich, considera que existe uma forma de energia particular que cria uma interação entre o corpo e o espírito, governando os estados físico e mental. Ainda não foi possível medir essa força, mas, ela é também conhecida como “QI”, “PRANA”, “Força Vital”, “Vitalismo”, etc. O conceito da existência de uma energia única que une o corpo e o espírito constitui um dos fundamentos de terapias orientais como a Yoga, o Tai-chi-chuan e a acupuntura. Os problemas psicológicos, o stress, as atitudes negativas e as emoções como a ira e o medo, têm uma influência sobre a maneira de se sentar, de se manter em pé, de se mover ou de respirar. O objetivo da Bioenergética é, antes de tudo, ajudar as pessoas a tomar consciência de suas posturas, de suas atitudes de “blindagem” e das emoções associadas a essas posturas e atitudes. Pela a prática de certos exercícios, as pessoas aprendem a liberar a couraça muscular, de modo a permitir que o corpo funcione livremente e naturalmente.

Aconselhamento metafísico: Já sabemos que criamos tudo aquilo que chamamos de “realidade”; que nossos pensamentos e emoções estão constantemente atraindo situações para nossas vidas; somos todos seres vibracionais num Universo Vibracional e o auto-conhecimento (ter consciência do que acontece em seu mundo interior) é o principal caminho de transformação e libertação. Saiba que seus relacionamentos, sua qualidade de vida, sua saúde e seu dinheiro estão profundamente relacionados com a maneira como você vê a si mesmo e com o fato de conseguir amar-se e aceitar-se exatamente como você é.

PSIQUE FEMININA

“Para viver o mais próximo possível da vida espiritual selvagem, a mulher precisa sacudir mais a cabeça, ser mais exuberante, ter mais faro na sua intuição, ter mais vida criativa, enfiar mais a mão na massa, ter mais solidão, ter mais companhia de mulheres, levar uma vida mais natural, ter mais fogo, elaborar mais as palavras e  as idéias.”Clarissa Pinkola Estes, em “Mulheres que correm com os Lobos”.

O trabalho na TERAPIA DO FEMININO é realizado numa abordagem JUNGUIANA, onde há espaço para uma escuta integradora da história de vida, onde a emotividade estará vinculada com a “saúde” da mulher como um todo. Em outras palavras: a dor, o sofrimento, as perdas, a raiva, a rejeição, o medo são marcas que serão trabalhadas a partir do ponto “luz” de cada mulher: olhar para a “alma” feminina e perceber o que pode ser transmutado de forma natural e tranqüila.

A TERAPIA DO FEMININO atua em níveis e dimensões diferenciadas, seja no aspecto físico, emocional, cognitivo ou energético. As ferramentas de trabalho diferem de acordo com o perfil e necessidade de cada cliente.

É um trabalho que encanta a cada sessão de trabalho, a cada descoberta, a cada desafio vivido e transformado no aprendizado de reescrever a memória dos sonhos, do nascimento, da infância, da adolescente e da mulher adulta.

Colocamos uma especial atenção no estudo do inconsciente. A estratégia básica  requer que tanto a Terapeuta quanto a cliente deixem de lado suas respectivas estruturas conceituais, as previsões, os pressentimentos e as expectativas. Ambas devem se mostrar abertas e ousadas, prontas para seguir o fluxo da experiência com uma confiança profunda em que o organismo descobrirá seu próprio caminho de cura e evolução.

Estresse, cansaço, ansiedade, medo, pânico, solidão, insegurança, ciúmes, problemas de relacionamento em casa ou no trabalho, além de angústia, depressão, desespero e crises em diferentes fases da vida (adolescência, idade adulta, menopausa e terceira idade), pesadelos, insônia, tabagismo, alcoolismo, drogas, dificuldades alimentares e uma série de conflitos, internos ou externos, vem-se tornando responsáveis por distúrbios físicos e mentais que afetam cada vez mais mulheres.

Agende uma avaliação gratuita!